Программа тренировок на поддержание формы включает в себя упражнения на пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания, ходьбу на месте с высоким поднятием колена и наклоны в сторону. Тренировки проводятся по 2-3 подхода в день с перерывами между подходами. Программа рассчитана на 3 дня и предназначена для поддержания формы.